唱响主旋律，传递正能量，阅读和共享《山湖纪东谈主之心灵早餐》，让爱和阳光滋养每一颗心灵【总第4131期】

养成好风气，温煦好我方

温煦好我方并不难，你只好从养成以下10个风气作念起：

01、坐长远就起来站一刹，伸一下懒腰，作念作念拉伸。

02、春夏早起，秋冬晚起，一年四季齐要早睡。

03、以无为心看待一切事物，一定要有一个好心态。

04、冷了添衣，热了脱衣；饿了吃饭，吃七分饱，不饿不吃；渴了喝水，不渴也要喝水；累了就休息，困了就睡眠。

05、多作念深呼吸锻练，中国开云吐旧容新。

06、抽空看笑剧，看搞笑的段子。

07、严格轨则每天看手机的时辰，而不是一未必辰就掏开头机。

08、每天齐要出去分辩，极度是去公园梗概绿化极度多的场所。

09、打理好我方，干净利落，大大方方，洁净的形象会有更多好运。

10、尽量不要喝饮料，最佳只喝白沸水；吃零食一定要看配料表；尽量我方作念饭吃，不点外卖，不吃M记、K记等洋垃圾食物，少去大排档。

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